Jeżeli w organizmie brakuje jakiś składników mineralnych, lub witamin, najprędzej dojrzejemy to na włosach, nasze włosy są niezwykle czułe na stres, warunki środowiska, zmęczenia i braki w diecie. Pielęgnacje włosów musimy rozpocząć od wewnątrz, albowiem żadne upiększające szampony nam nie wspomogą, jeśli włosy nie będą odpowiednio odżywione od środka. Podstawowymi składnikami, jakie muszą odnaleźć się w diecie to cynk. Poprawia on ukrwienie skóry, ma wpływ na wytrzymałość oraz wygląd włosa, można go znaleźć w orzechach włoskich, kukurydzy, migdałach. Kolejnym składnikiem jest magnez, znajduje się on w brokułach, fasoli, jęczmieniu. Niedobór żelaza w diecie może doprowadzić do łysienia, odnajdziemy go w mięsie, orzechach, daktylach, fasoli. Wypróbuj na stronie internetowej włosy sklep. Wapń to nie jedynie składnik budulcowy, ale również włosy go potrzebują. Najlepszym źródłem wapnia jest mleko. Również istotną witaminą jest Wit. A. Włosy w szczególnie dotkliwy sposób odczuwają jej brak, wobec tego musimy nie dopuszczać do jej deficytów.